Рекомендация для родителей

 Закаливание детей в осенне-зимний период

В холодное время особенно важно следить за здоровьем малыша, укрепляя его сопротивляемость дождливой или морозной погоде. Одним из самых действенных и простых способов считается закаливание. Однако важно знать, как правильно его применять.

Закаливание усиливает защитные функции организма крохи, повышает работоспособность его иммунной и сердечно-сосудистой систем, укрепляет костную и мышечную структуру. А еще предупреждает подверженность малыша многим простудным и воспалительным заболеваниям, повышает сопротивляемость стрессам, обеспечивает активизацию обмена веществ и даже нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Словом, пользы для здоровья масса!

Комплексная формула здоровья «питание–режим–спорт–закаливание» может обезопасить ребенка от:

— инфекционных заболеваний: успешно борется с вирусами, сводится к минимуму возможность заболевания гастритами, холециститами, панкреатитами;

— воспалительных заболеваний: имунная система самостоятельно регулирует и поддерживает ровный бактериальный фон, нейтрализует возбудители, провоцирующие отиты, воскулиты, ОРЗ;

— детских гинекологических заболеваний.

Холодовое закаливание также помогает при нейро-церкуляторной дистонии (ее же называют вегетососудистой). Это функционально-невротическое расстройство, затрагивающее сердце, сосуды и легкие. Оно выражается в подверженности стрессам, болезненности, снижении активности, потере полноты жизни. Закаленные дети практически не болеют в течение года, не пропускают садик и школу, у них хороший аппетит и много энергии.

Избегаем возможных ошибок

Закаливание — достаточно «сильное средство». И для того чтобы не использовать его во вред, нужно учесть несколько основных принципов использования этой методики.

— Поступательность и баланс (поначалу воздерживаемся от экстремальных методов интенсивного закаливания и постепенно наращиваем потенциал здоровья, избегаем переохлаждений и перегрева). — Систематичность (проводим серии процедур регулярно, приучая ребенка к жизненной норме, формируя систему терморегуляции и механизмы иммунобиологической защиты). — Комплексность (сочетаем закаливание с оздоровительной разогревающей гимнастикой, массажем, правильным питанием и гигиеническими ваннами). — Оптимистичность (придумываем игры и учитываем психологические настроения ребенка, чтобы не превратить оздоровление в стресс). — Социальный фактор (закаливаемся всей семьей, а не нагружаем ребенка исключительной обязанностью следить за своим здоровьем)